Wenn Sie Ihren Umgang mit Stress oder mit Gefühlen wie Nervosität, Unsicherheit, Ärger etc. verbessern möchten, um gelassen durch schwierige Situationen in Beruf oder Privatleben zu kommen, können Sie im Training Emotionaler Kompetenzen (TEK-Training) dafür wichtige Tools kennenlernen.
Inhalte sind wissenschaftlich fundierte...
...Informationen über Entstehung und Funktion von Stress und anderen Emotionen
...Entspannungsmethoden wie Muskel- und Atementspannung
...Achtsamkeitsübungen für bewertungsfreie Wahrnehmung, sowie Steigerung der Akzeptanz und Toleranz der eigenen Gefühle
...Methoden zur Steigerung der Work-Life-Balance, sowie für effektive Selbstunterstützung und Selbstwertstärkung
...Methoden für Analyse und Regulation der eigenen emotionalen Reaktion
