Gesundheitsförderung für Betriebe
Als Ausgleich zum Stress, den viele Menschen im Arbeitsalltag erleben, haben sich psychologische Trainings bewährt.
Hier finden Sie Teamtrainings, die ich für Ihren Betrieb anbieten kann, um Ihre Mitarbeiter dabei zu unterstützen am Arbeitsplatz langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben:
"Entspannt in den Feierabend"
Lernen Sie im Kurs verschiedene Entspannungstechniken (Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atemübungen, etc.) und Achtsamkeitsmethoden kennen und für sich selbst anzuwenden. Nutzen Sie diese Stunde um die körperliche und geistige Anspannung nach einem langen Arbeitstag zu reduzieren und Ihr Wohlbefinden zu stärken.
Neben der Erholung und Erhaltung der Belastbarkeit bei Stress können weitere Effekte auch Schmerzreduktion, verbesserter Schlaf sowie verbesserte Leistungsfähigkeit und Konzentration sein.
Für den Kurs benötigen Sie eine Matte, je nach Vorliebe können Sie auch eine Decke mitbringen.
"Gelassen bleiben bei Stress und schwierigen Situationen mit dem TEK-Training"
Wenn Sie Ihren Umgang mit Stress oder mit Gefühlen wie Nervosität, Unsicherheit, Ärger etc. verbessern möchten, um gelassen durch schwierige Situationen in Beruf oder Privatleben zu kommen, können Sie im Training Emotionaler Kompetenzen (TEK-Training) dafür wichtige Tools kennenlernen.
Inhalte sind wissenschaftlich fundierte...
...Informationen über Entstehung und Funktion von Stress und anderen Emotionen
...Entspannungsmethoden wie Muskel- und Atementspannung
...Achtsamkeitsübungen für bewertungsfreie Wahrnehmung, sowie Steigerung der Akzeptanz und Toleranz der eigenen Gefühle
...Methoden zur Steigerung der Work-Life-Balance, sowie für effektive Selbstunterstützung und Selbstwertstärkung
...Methoden für Analyse und Regulation der eigenen emotionalen Reaktion