Psychologische Arbeit im Einzelsetting

In der gemeinsamen Arbeit möchte ich Sie gerne auf dem Weg zu Ihrem individuellen Ziel begleiten und dabei unterstützen gesund zu bleiben oder gesund zu werden

Allgemeine Themen & Methoden:

~ Soziale Kompetenzen und Kommunikation (z.B. mehr Selbstsicherheit in sozialen Situationen, Bedürfnisse äußern, Nein-Sagen)
~ Emotionale Kompetenzen
~ Einfluss von Verhalten oder Gedanken auf das Wohlbefinden
~ Psychoedukation - Wissensvermittlung über psychologische Themen
~ Selbstwert, Selbstfürsorge, Selbstsicherheit
~ Ressourcen erkennen, stärken und nutzen
~ Entspannungstechniken (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atementspannung)
~ Achtsamkeitsmethoden und Genusstraining
~ Sozialen Beziehungen (z.B. bei Problemen oder Konflikten in Familie, Partnerschaft, Freundschaften, Arbeit etc.)
~ Unterstützung in Krisen (z.B. Trennung, Verluste, Trauer)
~ Angehörigenberatung

Gesundheitsförderung & Prävention

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Im Bereich Gesundheitsförderung und Prävention von Erkrankungen möchte ich Sie mit wissenschaftlich fundierten Methoden unterstützen gesund zu bleiben, Ihr Wohlbefinden zu stärken und herausfordernde Situationen erfolgreich zu bewältigen.

Einige der Themen der Gesundheitsförderung/Prävention:
~ Work-Life-Balance, Stressmanagement, Überlastung in Arbeit, Ausbildung oder im Privatleben, chronischer Stress, Erschöpfung, Burnout-Prävention

~ Motivation für Lebensstilsänderung (z.B. Gesundheitsverhalten, Ernährungsumstellung, Raucherentwöhnung)
~ berufliche oder private Ziele definieren und erreichen

~ individuelle Wege finden zur Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität



Klinisch-psychologische Behandlung & Therapie

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Bei Vorliegen von psychischen Leidenszuständen, psychischen Erkrankungen oder psychischer Belastung bei körperlichen Erkrankungen unterstütze ich Sie mit  wissenschaftlich fundierten klinisch-psychologischen Behandlungsmethoden dabei, wieder gesund zu werden oder Ihre Lebensqualität in der Erkrankung zu verbessern.

Meine Behandlungsschwerpunkte sind:
~ Stressbedingte Störungen und Krisen: Burnout, Anpassungsstörung
~ Schlafstörungen
~ Depressionen
~ Angsterkrankungen (z.B. Panik, soziale Phobie, spezifische Phobien, Generalisierte Angst)
~ Abhängigkeitserkrankungen (z.B. Alkohol, Medikamente)
~ Verbesserung der Lebensqualität bei chronischen körperlichen Erkrankungen und chronischen Schmerzen

Zielgruppen & Rahmenbedingungen

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Ich arbeite vorwiegend mit Erwachsenen und Jugendlichen.

Eine Behandlungseinheit dauert in der Regel 50 Minuten, die Kosten betragen 80€/Einheit.
Nach Absprache ist die Vereinbarung eines Sozialtarifs (z.B. für Studierende, Arbeitssuchende, SeniorInnen in finanziellen Notlagen) möglich.